Smooties fruits et légumes

3-4 portions

1 carotte en dés
1 courgette lavée en dés
1 pomme lavée en dés
1 1/2 t fraises surgelées tranchées
1 t de jus d'orange
1 T yogourt nature ou vanille **facultatif

1. Si désirez peler les légumes et la pomme. Il est possible de faire le smooties en gardant les pelures.
2. Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et bien mélanger 2-3 min pour que le mélange soit bien homogène

source: yoopa août 2013